豊富な美容効果で人気を集めているホットヨガ

美容効果の高い人気のホットヨガ

普通のヨガと違って、温かく湿度の高い室内で行うホットヨガが大人気になっています。女性が気になるダイエットに効果的で、スリムでメリハリのあるボディを目指せます。温かい室内で体を隅々まで動かしますから、普段使っていない筋肉を動かすことができて、体の引き締め効果に役立ってくれます。
また、血行が良くなり代謝も上がりますから、脂肪燃焼効果もアップしてくれます。様々なポーズを取りますから体のゆがみなども取れて、体全体のバランスが良くなります。また、しっかりと発汗できて体内の毒素を排出できますから、体が軽く感じるようになり疲れにくい体を作ってくれます。代謝アップとデトックス効果は体にいいだけではなく、美肌にも役立ってくれます。しっかりと顔にも栄養が行き渡るようになり、保湿機能などがアップしてターンオーバーが整ってきます。
乾燥や小じわなどの肌トラブルが改善してきて、つやのあるしっとり肌を目指せます。リンパの流れも良くなりますから、むくみに悩んでいる方にも最適です。足のむくみがすっきりしてきてむくみにくくなり、足痩せ効果も得られます。また、血行が促進されて冷え性改善にも役立ってくれます。手足の末端などの冷えが起こりにくくなり、冬場の冷えが楽になってくれます。

ホットヨガのスタジオ

最近、主婦にも人気のホットヨガ。無理せずダイエットをしたい、冷え性を治したい、足などのむくみを治したい、便秘を改善したいという悩みを持った方にオススメです。ホットヨガとは、室温36～40度、湿度が55～60%の中でヨガをします。初めはこんな室温、湿度の中で身体を動かすことなんてできない、暑過ぎて耐えられないと思う人も多いかもしれません。やっているうちに慣れてきますので安心してください。
なぜこの温度、湿度でするのか。筋肉が1番働く温度であることと発汗と汗の蒸発が適切に行われる湿度であることがこの設定されている温度と湿度の理由です。ホットヨガの効果としては、大量発汗によって毛穴に詰まった老廃物を取り除いたり、汗腺を鍛え、正常な体温調節を促すことができます。
他には、精神の安定、冷え性改善、代謝を良くする、美肌効果、安眠効果など様々な効果が期待できます。このホットヨガのいいところは激しい運動をするわけではなく、ヨガなのでゆっくりとした運動が基本です。そのため、運動が苦手な方でも長続きするので人気を集めています。ホットヨガのスタジオは全国的に展開しているので、以上のような悩みを解消したい人はぜひスタジオに顔を出してみましょう。